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約10年ぶりに、真面目にスポーツジムに行くことにしました。

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ほぼ10年ぶりに、真面目にスポーツジムに行くことにしました。
で、あまりにも運動着とかなかったので、色々新調しました…。
でも、グローブはかつて真面目に筋トレしていた時のやつそのまま!
ちなみに、靴は演劇関係者の性が出てしまい、ソールまで真っ黒のやつです(笑)

実はですね、健康診断にひっかかりまして…。血圧なんですけど。ちと高い。
塩分もあるのかもしれないけど、あと、白衣高血圧も絶対あると思うんだけど、
それでも東京勤務時代、毎日往復3.4キロくらい歩いてたときは
血圧なんて引っかからなかったんですよね。
それでなくとも、姿勢悪いし身体硬いし、筋肉萎んで痩せてくるし…
で、そろそろ運動しなきゃな、と思っていたところではあったのですが。

というわけで、11月からジム復活ですわー。場所は、通勤途中の某駅付近で。
見た目よくなる筋肉もつけたいけど、それよりも健康増進目的優先で、頑張りたい。

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by yokusang_09 | 2017-10-29 20:57 | よくさん日記 | Comments(2)

睡眠障害疑惑のその後/続・そろそろ夏物衣料ですよ2011

えー。さらに皆様にご心配をおかけしてしまい、申し訳ありません…。
でも、会う人にかなりの確率で最近色々心配していただいて、ありがたいです。

睡眠障害疑惑のその後だけど、何とか復活気味。
ある日のノー残業デーに、久々に整体に行って、
肩~首~頭とほぐしてもらったら(かなり重症だったみたいだが)、目が覚めるのは
まだちょっとあるんだけど、とりあえずきちんと睡眠で疲労回復が図れるようになった!
いやー、ものすごい頭の筋肉が固まっとって、なんつーか滞っとるって感じだったんですわ。
今はメンテナンスレベルじゃだめ!ってことで、今週末もまっぺん整体行ってきます。
でも、ほぐしてもらってからは仕事も快調になってきて、バリバリ働いとるよ。。。
内心、毎日終電近いもんで、ちょっと休みたいけどw
7月いっぱいまではこんな感じの日々が続くもんで、どうにか持ちこたえなかん。


で、体調不良とか忙しさにかまけまくっとったら、いつの間にやら
7月が見えてきてまったわけですが。
続・夏のお洋服お買い上げ記録でごぜーますだに!
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左:ついに買ったでよ!白いショートパンツ!割と安かった。
  シャツとかカーディガンとあわせて、足元は革靴とかもいいです!
  が!最近は雨だし、まだ肌寒いもんで、まだデビュー前です。。。
  サンスペルのカーディガンが欲しいっす。。。
右:フラーッと入った某セレクトで、ギンガムチェックのシャツが気になったんだが、
  あれこれ迷って放浪した結果、いつものソフに落ち着いたw
  サックスブルーのチェックって、ちょっと過去にイマイチな思い出があって、
  内心アレだったんだけど、いやー、これ、ヨイです。さすがソフ。
  今の時期は、ちょっと腕まくりして、半ズボンに合わせるのがどらめちゃ気分。
  (なんか、夏に長袖腕まくりしとると、オシャレに見える!という幻想もありつつ。
  カーキの膝上ショートパンツとあわせております。
  が、後々は白とも合わせたい。そんときは、革靴にストローハットとか行きたいっす。

セールでは、帽子が狙いたい…。けど、行けるんかしらん。そもそも。
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by yokusang_09 | 2011-06-17 02:19 | ファッション | Comments(4)

今年の花粉症疑惑

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始まったがね、新年度。
ワタクシは異動はなく(だって、去年異動したばっかだし)、
周りの転勤してきた人も何故か知り合いばかりで(笑)、いまんとこ、
春の陽気に誘われてノンビリやっとります。ほんでも、おおじょうこく予定…。
ちなみに、今度、同僚が地震の被災地の復興支援で、東北地方へ派遣されることに。
名古屋に残る自分は、しばらく留守にする同僚の分まで、しっかり仕事を
することが与えられた使命なので、しばらくは、2人分頑張ります。
とはいえ、そのうち、自分も行くかもしんないんだけどね…。


てか、この1週間くらいで、急に仕事じゃないことでおおじょうこいてまっとる。
それは 鼻 水 !
新年度入って2日目に、いきなりダーダーと!
まさか、例年よりもやたらとぎょーさん飛散しとる花粉のせい?
って、疑いたくなるテンションで鼻水がでてまうの。
でもさ、「突然始まる」って言ったって、あーた、昨日出とらんかったもんが、
年度替わったらいきなり出るきゃ? そんな、役所みたいなことするきゃ?

ただ、元々鼻炎はあるもんで(で、寒暖差の激しい冬~春は鼻水が出やすい)、
どうなんだろう…と思いつつ。
あと、まぁ、一応この時期に飛んどるものには、多少は反応してまうみたいなんだわ。
黄砂はダメだし。この時期は顔が赤くなりやすい。乾燥もするし。
でも、鼻水とかくしゃみとか涙とか、そういうイカニモ花粉症じゃないってことが
数少ない取り得だったのに、どーしてくれよーかしらん、って思っとったの。

ほんでも、まわりの花粉症の輩が、「おみゃーも仲間入りだぎゃー!」って騒ぐで、
「ほんなんまだわからんわー!」って言っとったんだけど、まぁ半分覚悟決めて、
薬局に行って点鼻薬を買おうと思い、薬剤師に相談したら、
「お客さん、話聞いてる感じだと、花粉症とは言い切れないですから、
花粉用買っても効果ないかもしれませんよ・・・」と、嬉しい発言がw
とりあえず、フツーの(花粉限定ではない)点鼻薬を買って、
朝と夜だけシュッシュカやってみることに。

すると、どうでしょう。 だいたい止まったよ…?
外歩いても平気だし。おやおや!
何に反応したかはしらんけど、花粉だったらそうもいかんよね?
まだ、完全に止まったわけじゃないもんで、油断はならんけど、
とりあえずやったー! …で、えーよね?

しかし、これ、どうも蓄膿症の気配がしんこともないんですが、どうなんかしらん…。
(ちなみに、蓄膿症は小6のときになって、おおじょうこいた)
つーか、皆さん、ホントに風邪引いたときってきいない鼻水でるの?
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by yokusang_09 | 2011-04-09 01:03 | よくさん日記 | Comments(0)

深刻な夏グダ(夏バテではない)

せんとくん@近鉄名古屋駅
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あのーですね、最近、どーらめちゃ疲れやすくなってまったのね…。
多分、7月に入ってから、ヒドイ。
とりあえず、曜日感覚の完全崩壊から始まりまして。
(ええ、おかげさまで、出勤日を間違えるという大失態をやらかしまして…)

それでも最初は忙しかったからいいんだけど、
ここにきて、急激に仕事(自分の持分)が暇になってまったら、
どえらい気抜けしてまったのか、なんか、どらめちゃ疲れやすい。
とりあえず、体力的に1週間持つかどうかギリギリな感じなのよ。
定時で早々に帰ってきて、御飯食べたらちゃっと、ってゆーか、
バタンと寝てまう、って日が1週間に1回くらいある。
(ちなみに、今日がソレ。火曜日だよ…?)
でも、その割にはフツーに寝ようとすると寝つきが悪いんだて…。
あと、こないだ、肩凝りが尋常じゃなくなって、電車に乗っとったら
軽く気分が悪くなったくらいだったもんで、整体に行ったら、
テーピングされてまったw
肩凝りで湿布じゃにゃーて、テーピング沙汰って、おみゃーさんよ!
てか、エライもんでかしらんけど、毎日が金曜日みたいなのね…。

そんなこんなで、毎日グッタリ気味なわけですが。
でもさー、コレってもしかして、アレ?
「給料要らないから40日の夏休みください」症候群?
(※ワシだけがかかる、夏のビョーキwww)

でも、前回の「40日~病」の原因=部屋の暑さは、今年はあれせんくて、
幸いなことに、仕事場は涼しいんだわね!(感涙)
部屋の位置の都合だと思うんだけど、冷房の効きがいいんだて!
セントラルヒーティングで、部屋ごとで温度調整が出来んもんで、
みんな同条件なはずなんだけど、同じ建物でも暑い部屋もあるらしい。
でもさー、何、これで体が冷えてまっとるで。なんてこともあるんか?
(とはいえ、他の会社とかに比べたら知れとるんだけど)

あと、40日の夏休みはムリだけど、今年は仕事のスケジュール上、
結構まとめて休みを取ることになりそうだし、憂さ晴らしに精を出しとるでw
何故か毎週末飲んどるし、東京も2回行くし、奈良も静岡も行く予定だし。
それなりに、エサは用意されとるはずなんだけどね。
(今はオカネ使わせてちょ…。)

なんか、今の時点では、別にそこまで自分を取り巻く状況が悪いわけ
じゃないんだけど、まー、とにかく、ムダにおおじょうこいとるわけです。ええ。
グターっ!

真面目な話、夏バテとも違うし、ホントに何なんだろ。コレ。
…もしかして、いよいよ「仕事中毒」なの?
ほんなんヤメテー。かんてー。柄にもにゃーで。

最近の(比較的)真面目な悩み。
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by yokusang_09 | 2010-07-13 23:44 | よくさん日記 | Comments(0)

5月の乾燥非常配備

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今週末の名古屋は、先週に比べるとちょっと涼しかった。
てか、先週からずっと乾燥しとんのよ。
そりゃ、カラっとしとるから過ごしやすいかもせんけど、
(仕事しとんのがトロくさぁくらいのいい気候だったがんね!)
注意報でとるくらいで、紫外線効果と相まって、乾燥肌のワシはお肌バリバリ!
荒れやすい箇所としては、背中と頭皮(眉から上)なんだが、
先週の半ばにゃ、悲鳴上げるくらい肌が突っ張って、
乾燥しすぎて、頭皮が切れたんだて…。流血だよ、流血。
竹細工かなんかなんでしょーか、アタクシの頭。
だいたい、首凝りとかもヒドイし、目の疲れもヒドイし、だで、
頭部は基本的に大変だと思うのね…。
ツボでも「頭部が悪い」って言われるし。

てなわけで、本腰入れて乾燥対策をば。
(普段からまっと本腰いれやーて!って感じだが。)

【画像左】
とりあえず、土曜日にかかりつけの皮膚科で薬貰って。
その後は美容院行ってきたもんで、ヘッドスパをやってもらった。
キャンペーン中でちょっとお値打ちになっとったんだわ。
マッサージ効果で、頭部がどらめちゃ軽くなった!
極めてオススメです。極楽すぎて喘ぎ声あげる暇もあれせんかったw
(そういえば、通っとる美容院が、「名古屋美少女図鑑」に載っとった。)
【画像中】
自宅では、シャンプー→保湿成分の高い石鹸→頭皮につけてOKなリンス
というケアをしとるんだけど、ここで久々にw、ナノイオンスチーマーをば。
(いや、使っとるけど、髪にはやっとらんかったのね。)
これも、やっぱし効果が素晴らしく。
でもこーゆー時間ってなかなか作れん。
【画像右】
あとは、ココで新兵器。フランス製のヘッドスパ用シャンプーなんだがー。
実は、某美容業界勤務の身内からの貰い物www
(乾燥について云々言ってたら、くれた)
4日に1回くらいしか使ったらかんらしい。ほうほう。
この大きさで、ネットだと2,000円。ほうほう。


ま、こんな感じで、ジメジメしてくるまで頑張りますけど、
でも、ジメジメしてきたら、それはそれで、嫌なんですけど…w
難しいね…。

てか、首凝り改善には何をしたらえーんかしらん。
おれ、頭部に悪いことばっかりなんだけど!目とか!首とか!
いまもゴリゴリ。改めて困った。
また、マメに整体通おーかしらん。。。
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by yokusang_09 | 2010-05-17 01:39 | よくさん日記 | Comments(0)

ある種のハイブリット

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あのさー、ホントに、暑がりで冷え性なのね…。

これまでも、夏に1回は、冷たいものの取り過ぎで、
身体が冷えて調子崩してまっとったんだけど、
去年から、なんかそーでもないのに、冷えて調子を崩す。
(ただ「足先がつべたいんだてー」ってレベルならいいけど、ほーじゃなぁでかんの。)

夏場の体調を崩すような「冷え」ってーのは、
基本的には暑いと感じとるのに、足先が冷たく感じるようになって
(注:普通なら夏場は感じない)、んで、そんな自覚症状が出た頃には、
内蔵も冷えて、結果的に消化不良になってまって、んで、そのうち、
なんだか口臭が気になったり、口内炎が出来たり。当然、胃もすっきりしーせんし。
(まぁ、この辺は、ワシが胃腸の調子が悪くなると、たいてい出る症状なんだけど)
去年は、まーちょっと真夏に1回なったけど、今年はまーはい1回なった。
なんか、「夏バテ」みたいだけど、自分の感覚としては、「夏バテ」ではないんだわね。
(去年は、夏バテも併発したって感じだったケド。)
どーしたもんかしらん。

確かに、一昨年と去年では、引越含めて生活が激変したけど、
やっぱそこに冷えの原因があるんかしらん?
ストレスは、まぁ、この際しょうがないとして(苦笑)、例えば食生活とか?
運動をしんくなったこととか?畳に布団の生活になったとか?

てか、冷えにしろ、身体の硬さや腰痛にしろ、最近(この1年間くらい)ちょっと気になる
その他の症状にしろ、どーもみんな関連がある=根幹が一緒な気がしとってねー。

うーん、サプリとか漢方とか、マジメに飲もかしらん?
(それにしても、ジムへのお布施がスンゲーことになっとる!)
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by yokusang_09 | 2009-07-11 00:29 | よくさん日記 | Comments(2)

痛い(けど)服選び。

実は、お胸が痛いんです…。心臓じゃなくて、オッパイが。
って、別に成長真っ盛りの思春期女子とかにゃーで。
筋肉痛が治らんのだわ!!

金曜日にトレーニングしたんだわね。ベンチプレスとか、胸の筋肉を中心に。
んで、ワシってまだ一応若いもんで(笑)、24時間後には筋肉痛の症状が出るんだわ。
だで、まぁ、夕方に筋肉痛になることすりゃあ、翌日の夕方~夜には症状が出るってこと。
で、やっぱなったわ。筋肉痛に。久し振りのわりにゃちょっと頑張ったし。
(だってさー、スミスマシンに慣れたかったのもあって。マシンの塩梅よーわからんし。)

で、日曜日とかもコート着るたびに「筋肉痛イタイ!」とか言っとったんだてー。
でもね。。。それが水曜日の今日まで続いとるんですけど!
月曜日なんて、折角定時で帰ってきたのに、オッパイ痛すぎて、結局行かせんかったし!
まぁ、だいぶ落ち着いたけど、でも明日になって消えとる気配はあれせん…。

なんか損傷してまったんかー?とも思うけど、でもそういう、スジが痛いとかって
感じじゃなぁーんだわ。痛みとしてはフツーによくある筋肉痛なんだて。
バンテリン塗ろうかと思ったけど、何でかしらんけど買い損ねてまったもんで、
今さらながらにプロテイン飲んでみたw (←気分でしかないけど)
次回はまーちょっとチマチマとトレーニングしてみますけど、これって予想以上に
身体が硬くなってまっとったってこと…?    何となく参考サイト

で、今日は。
そんな、オッパイ痛いのに(笑)、お洋服を買いに栄~矢場町に出動してきたったー。
だって、この前、某セレクトの店員に(ちなみに、この某店では、何故かよく一般的に
洋服が出揃うタイミングとか、業界の動向を教えてもらう。買いもしないのに。)
「セレクトでは、春物は、2月中旬になると、割と出てくる」って教えてもらったもんだで。
この春は、珍しくカーディガンとか着ようっつー気分になってまっただわー。
つーか、カーディガンって基本的に苦手で、割と避けとったんだわね…。
でも、今回は、ソフで買った、サックスブルーのオックスフォードシャツに合わせたくて。
ほんで、緑色のVネックカーディガンを探して、街をさまよっとったんだわー。
(関係ないけど、「街をさまよってた」って、何となく小室臭がする言葉だがんねw)
てゆーか、ソフでもあったんだけど、ちょっと「スクール」テイストだったんだわね。
実は「スクール」「プレッピー」ってスタイルがどらめちゃ鬼門のワテクシ…。
(中高と詰襟でよかったーって、どらめちゃホンキで思う。)

てなわけで、スクールじゃない、キレイな真緑の、出来ればあんまりVが深くなくて
スウェットじゃなくて、コットン(ウール)ニットな一品を
捜し求めてフラついとったんだけど、あったてー。あったあった。
一店舗だけ。某パルコ内。
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発色の良さと、ボタンが白いことに惹かれちゃったんだわねー。
まー、相変わらずの無地ですけど…。(MUJIじゃないよ)
つーか、よくさんって、基本的に無地の服だよねって言われるんだわね。。。
でも、久々に好きな色=緑がド直球な一着だもんで、今年の春はこれでシャレこもうかと。
(それに、基本的にチャレンジアイテムだもんで、これくらいでえーんだて。)
余談ですけど、ここのお店で、
「こういう緑が似合う人って少ないんですけど、お客さん、素で似合ってますね」
って言われますた。ぐふふ~。

ま、寝るわー。
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by yokusang_09 | 2009-02-12 01:41 | ファッション | Comments(10)

おジム復活とその背景

*このオサレ空港は、勿論、カストラップだがー。
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ついに!
おジム通い復活!
だがー!

とゆーわけで、2月から再び通うことにしてまった。
八事の某アクトスだがー。
月会費が、前のとこ(大曽根)より、2,000円くらい高いんだけど…。
でも、まぁ、入会金90%オフキャンペーン中で、予想より安く済んだし。
クレジットカードも作らんくてよかったし。まぁ、タイミングとしてはよかったがね。
背中の筋肉が衰えてきて、また猫背になってきてまったで、
姿勢改善で、背中の筋トレ頑張りたいがんねー。
あと、こないだ、H&Mで買ったポロシャツ(1,600円)が、
予想外にボディコンだったで(笑)、オサレボデーも目指さなかんー。
けど、やっぱ、なんか、この、姿勢改善ですな。おムネ張って歩きたい。
また、トレーナーさんに相談したりしなかんわー。

仕事は相変わらず忙しいけど、平日週で2回行きたいなぁ。
まぁ、かつては、週6日行っとりましたけどw
ほんでも、最低でも週1回は!ちなみに、休日はおジムに引きこもる予定w
汗かいて、ストレス発散させたるー!(←ストレス発散は、今、切実な問題なのだw)

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by yokusang_09 | 2009-01-26 23:46 | よくさん日記 | Comments(6)

腰痛の原因がわかった(っぽい)

先月も監査関係が2本あったんだけど、
今月はまっとどえらい監査関係の予定ありまして…。
仕事がちょっとエラいです。(正確には、職場全体がちっとも落ち着かん。)
おかげさんで、疲労も結構たまっとります。
眼精疲労から来る肩凝り、腰痛、とどめに魚の目が4つ…。

で、背筋があやしかったで、こないだ、近くの整体に行ってみたんだが、
(ココ、Tシャツとジャージを貸してくれて、なかなか良いです。)
半年前からの腰痛・背中痛の原因が、なんかやっとこさわかったっぽい。

犯人は…  尻と太股の筋肉の硬さ。

これ、一応、前々から指摘はされとったんだけど、
改めて、しかも今までになく厳しい指摘を受けたw
整体師から、何回も「えっ。yokusangさんの年齢でこの硬さって…!?」って
言われっからきゃーた上に、「こんなに硬い人、久しぶりに見た」って素で驚かれて、
具体的にどれぐらいヤバいんかって訊いてみたら、目の前におった老夫婦
(多分70歳以上)を指して、「あのご夫婦より硬いです」って言われた(泣)
つまり、股関節周りの硬さに関しては、既に後期高齢者以上ってこときゃ!?
お尻と太股の筋肉の硬さが、段々と腰や背中に影響を及ぼしとるらしい。
ちなみに、腰(背筋)については、筋肉のコリの塊があるっていわれたけど、
ヘルニアとかそーゆー気配はあれせんらしーわ。(ほっ。)
(=単純にカラダの硬さが原因ってことだがねw)

フツー、寝た状態で脚を伸ばした状態で上げると、高齢者でも90度は
上がるらしーんだけど、50度くらいしか上がっとらんそーな…!
(自分では75度はいけとると思っとったんだけどなぁ。)
股関節が硬いと、色々と怪我をすることとかも多いそーで。
筋トレも、柔軟性がある人に比べて、効果がイマイチらしーわ。
あー…。どおりでベンチプレスやっとると、何故か股関節が痛くなるわけだ。
どおりで太股の裏を鍛えるマシンをやると、軽い負荷なのにどらエライわけだ。
だけど、カラダが硬いのなんて物心ついたときからずーっとだがんね!
小学校のときから、股割りしたって、90度しか開かんがんね!(ひどいと80度)

どら苦労するけど、地道にストレッチやってくださいって言われて、
2種類教えてもらった。毎日最低2分やりゃーええんだと。(あくまで最低。)
でも、毎日やらんとダメで、やっとるかどーかは、見ればすぐわかるんだって。

とゆーわけで、やっとるてー。
お股が180度開く日を夢見て!

だけどさぁ、ワシが柔軟性を手に入れてまったらだよ、おみゃーさんよ。
ますます演技が怪しくなってまう可能性大だけど、ええんきゃ?(笑)

…ま、そんな心配より、10年後に動けんくなっとるかもせんことの方が大事か。
(てなわけで、来月も行きます。ストレッチやっとることを証明しにw)
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by yokusang_09 | 2008-05-12 00:32 | よくさん日記 | Comments(8)

おジム難民化

c0025481_0295421.jpg←なんとなくおジムなイメージ画像w
 こんなにキチンと鍛わりゃえーけど、今の努力じゃムリ…。


引越したもんで、今まで行っとったおジムを
退会することになってまって。
んで、新しく通いたいがーんって思って、
探しとんだけど、ここにきて ビ ミ ョ ー な 暗 雲 が … !

実は、我が家の周辺(鶴舞線沿線)には4~5ケ、
おジムがございますが…。(一応現実味のあるところだけアップ)

①コナミスポーツクラブ(昭和区)
②アクトス(瑞穂区)
③コナミスポーツクラブ(天白区)
④天白スポーツセンター(公立)


【それぞれの懸念事項】

①② → 月会費が高い(1万円越え)
③ → 月会費は魅力的だけど、設備がNG。
④ → 平日夜は行けれん。(行ける時間には帰宅できん)


と、まぁ、こんな具合なんだわ。
平日夜にトレーニングしたいもんでねぇ。(しかしその料金区分があるのは③のみ)
前のセントラルは8,000円ちょいで使いたい放題だったでねぇ。
設備も充実しとったし。

まぁ、今のところ週末しかいけれんから、④でいいんだけど、
でも④も実はあんまし好きくない。フリーウエイトが求めとるのと違うで…。
週末だけ、公営で理想を求めると、東スポーツセンターが一番ええってことに
なってまうんきゃ?(あそこは、設備が充実しまくっとって、どら良い!)
だけど、ドームまで行くと、地下鉄代がかかるがんね…。
ほんでも、どーせ栄とか行くでえーんか?
てゆーか、近隣の大学の設備は使わしてくれんのかしらん。
ってソレが一番ムリかw

なんか、そのうち、もーちょっと仕事が落ち着いたら、①昭和区コナミに着地するかも…。
(でもなんか、ちょっとおそがくて「毎月」ってモンに、出費を躊躇う自分もおるけど。)

あー、ここにきてまさかのおジム難民化。まーかん。
あー、タノシミが減るw
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by yokusang_09 | 2008-05-07 00:30 | よくさん日記 | Comments(8)


生きて名古屋に帰って来たよ。


by yokusang_09

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